「 ビューティ 」 一覧

水泳でダイエットするコツ

ダイエットに適した運動として、水泳が知られています。 水泳は全身運動で、消費するカロリーが他の運動よりも高いのですが、全ての人が水泳でダイエットに成功するわけではありません。 成功するためのコツを知り …

一日一食ダイエットで痩せる?メリット・デメリット

一日一食ダイエットは、夜または昼しか食べないことで、食事の量を大幅に減らすことで痩せていく方法です。 やり方によってはとても効果的ですが、一日一食ダイエットにはメリットとデメリットがあるため、注意しな …

気になるふくらはぎを部分痩せする方法

下半身の中でも露出しやすい部位として、ふくらはぎがあります。 この部分のサイズについてコンプレックスを持っている人も少なくはありません。 他の部位はそれほど気にならないという場合、ふくらはぎの部分痩せ …

自転車でダイエットするコツ

薄着の季節になると、いつもはあまり気にならない二の腕や太ももなどが気になる人も多いのではないでしょうか。 しかし、なんとか運動をしようと思っても、そもそも運動をする機会がない人にとって、手軽にできる自 …

ローフードダイエットで痩せる?メリット・デメリット

ローフードダイエットで痩せるというのは、加熱されていない食材を食べることで、酵素を大切に使うことができるためです。 食材から酵素を取り入れることができれば、体内の酵素を無駄遣いすることもなくなりますし …

ダイエットしているのに痩せない原因は?

一生懸命ダイエットをしているのに、1kgも痩せないことがあります。 この場合は、痩せない原因が何かあるはずです。 むやみにいろいろな方法を試してみるよりも、まずは痩せない原因を探ることから始めてみるこ …

気になる太ももを部分痩せする方法

ダイエットをがんばっているのに、太ももだけが細くならずに悩んでいるという人は多いのではないでしょうか。 それは、むくみやセルライトが原因となっている可能性があります。 部分痩せする方法を知って、すっき …

ストレッチでダイエットするコツ

体が硬いと感じている人や運動不足だけど運動はしたくないという人は、まずはストレッチから始めてみるとよいのではないでしょうか。 ストレッチは身体の柔軟性を高めるだけでなく、筋肉もトレーニングすることがで …

砂糖抜きダイエットで痩せる?メリット・デメリット

砂糖抜きダイエットで痩せることができるのは、砂糖のカロリーをカットできることと、強い空腹感から解放されるためです。 現代の食生活には様々な食事や食べ物に砂糖が含まれますが、あえてそれを断つことでダイエ …

気になるおしりを部分痩せする方法

下半身太りはスタイルも決まらず格好のいいものではありません。 ボリュームのあるおしりが美しいとされる欧米とは違い、日本では小尻がもてはやされています。 きゅっと上がった小さいお尻を目指すための部分痩せ …

ランニングでダイエットするコツ

ダイエットを始めようとしても、何からやればいいのか迷うことがあります。 世の中には数多くのダイエット法があり、どらが良いのか選ぶことも一苦労です。 簡単な方法で長続きできる方法が、一番効果的な方法とい …

油抜きダイエットで痩せる?メリット・デメリット

ダイエットの大敵と言えば油。 揚げ物やスイーツなどおいしいものにはたっぷりと使われていますが、油抜きで痩せるとどうなるでしょうか。 油を控えることはダイエットの基本になりますが、それによって起こるメリ …

気になるウエストを部分痩せする方法

気になるウエストを部分痩せする方法は、食事と運動の2つが重要です。 ウエストの部分痩せは大切ですが、簡単ではありません。 どうすれば効果的かつモチベーションを維持しながらウエストのダイエットを成功させ …

なわとびでダイエットするコツ

縄跳びダイエットは非常に簡単なダイエット法で、1日10分程度跳ぶだけなので、誰でもすぐ簡単に始めることができます。 人気のダイエット法になっているのは、跳ぶだけで軽いジョギングの1.3倍にもなると言わ …

低カロリーダイエットで痩せる?メリット・デメリット

低カロリーダイエットは、様々なダイエットの中でも効果が高く、体にとって比較的負担が少ないダイエット方法です。 もちろん、メリットだけでなくデメリットもありますが、それらを把握した上で適切に行えば、高い …

気になる二の腕を部分痩せする方法

露出が増える夏は、スラットした二の腕を見せてファッションを楽しみたいものです。 しかし二の腕の太さが気になって、タンクトップやキャミソールを諦めている方もたくさんいらっしゃいます。 ダイエットしてもな …

ウォーキングでダイエットするコツ

ダイエットの王道は運動で、その中でもウォーキングは初心者や運動が苦手な人でも比較的簡単にできるものです。 ただ続けるのが苦手な人は多く、ちょっとしたコツを知っておくと、楽しく続けてダイエットを成功させ …

低炭水化物ダイエットで痩せる?メリット・デメリット

巷には様々なダイエット法があふれていますが、その中でも数年前に一躍注目を集めたのが「低炭水化物ダイエット」です。 痩せると評判の低炭水化物ダイエットですが、メリットだけでなくデメリットもあるようなので …

健康的にダイエットする食事方法とポイント

ダイエットのための方法は様々ですが、いずれにしても食事方法については成否における重要なポイントとなります。 ただ体重を落とすことだけを考えるのではなく、正しい方法と知識を身に付けることで、健康的にダイ …

健康的にダイエットする運動方法とポイント

ダイエットを目的として運動を行う場合は、「長期間継続できる程度」を意識することが大切です。 極端に負担が大きな運動方法ではすぐにやらなくなってしまう可能性が高まるため、結果的に何の効果も発揮せず、健康 …

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