上質の睡眠のために寝る前に「グラソー スリープウォーター」を飲む

寝ているのに、翌朝疲れが取れていないなどの悩みを抱えている人はたくさんいるでしょう。
寝ようと思ってベッドに入るものの、何時間も寝付けずに過ごしてしまっているなんてことはありませんか。

寝られないからといって、スマートフォンを見てしまっているなんて人もいるかもしれません。
上質な睡眠は、健康や美容に欠かせないことですが、これがしっかりできていないと体の調子を崩してしまったり、肌が荒れてしまうなんてトラブルに繋がることも珍しくないのです。

そこで、今回は口コミで話題になっている「グラソー スリープウォーター」についてご紹介していきましょう。

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睡眠がうまくとれないと感じる方におススメ

グラソー スリープウォーター

「グラソースリープウォーター」は、日本コカ・コーラ社が製造販売している商品です。
グラソースリープウォーターは、「健やかな眠りをサポート」とラベルに書かれていることもあり、睡眠の質を向上させてくれることが期待できる飲み物です。

なぜ、このグラソースリープウォーターが、睡眠の質を向上させてくれるのでしょうか。
どのような成分が配合されているのか気になるところですよね。

どんな効果が期待できるの?

グラソースリープウォーターには、テアニンという成分が配合されています。

正確には、L-テアニンという成分なのですが、これはアミノ酸の一種です。
テアニンには、リラックス作用があったり、体内の血行促進効果があるので、寝る前に飲むことで冷えを解消し、リラックスした状態で眠りにつくことが期待できます。

足先が冷たいことが原因で寝付けないなんて人には良いかもしれませんし、イライラすることが多かった日や、興奮状態が続いている時、ストレスなどによって寝られないと悩んでいる人、また寝たはずなのに起きた時に疲労感が残っている人には、テアニンがおすすめです。

グラソースリープウォーターに配合されているテアニンは、1本あたり410mlに対して200mgが入っています。
睡眠をサポートしてくれるサプリメントでも、この量が配合されているものはあまりありませんし、いつでも購入できるという点からみても、かなりおすすめの商品です。

基本的に、良質な睡眠に繋がるような成分はこ、のテアニンぐらいではあるのですが、ちょっと寝つきが悪いなと思う日などには、寝る前に手軽に飲めるという点ではありなのではないでしょうか。

飲みやすいピーチフレーバー

気になる味ですが、すっきりピーチフレーバーということで、桃の果汁を薄めたような甘味のある味です。
カモミールの香りがちょっとするので、カモミールが苦手という方には向いていないかもしれません。

そして、甘さがあるので寝る前に飲むのはどうなのかと悩んでしまう部分ではありますが、爽やかなジュースのように飲むことができるので、あまり抵抗感はないでしょう。

ただし、寝る前に飲むとなると1回で410mlを飲むのが簡単ではないかもしれませんので、お風呂上がりから飲み始め、寝る前には飲み終わるようにしておけば1本飲むことは、そこまで大変ではありません。

睡眠薬を使用しているような人にはあまり効果がないかもしれませんが、寝つきが悪いと感じている人や、朝起きた時に倦怠感があるという人は一度試してみて欲しい商品でもあります。
作用に関しては個人差があるので、効果を感じないという人もいるでしょう。

しかし、睡眠薬などを使用しているようなレベルの人でも、このグラソースリープウォーターと睡眠サプリなどを組み合わせれば、薬を服用しなくても寝付けるようになるかもしれません。
薬を使い続けるのは健康にも良くありませんので、このような方法もありますよということを覚えておいてください。

リラックスしたい時もおすすめ

グラソースリープウォーターは普通に飲んでも美味しい飲み物ではありますので、仕事終わりにリラックスしたい時やストレスを感じている時などに飲むことで、気持ちを楽にしてくれることが期待できます。

ただし、注意しなくてはいけないのが、薬などの飲み合わせです。
持病があって、病気の治療中という方は飲み合わせによって問題が出てしまうこともありますので、様子を見ながら飲むようにしましょう。

また、降圧剤や興奮剤などを使用している場合には、医師に相談する必要があります。

最後に

眠ることは、健康な体を維持していくことに欠かすことができないものですが、これが損なわれてしまうことは、ストレスになってしまいます。

睡眠を改善する方法はたくさん存在していますが、あまりにも寝られないという場合は心療内科などを受診し、しっかり診断してもらうことが大切です。
寝る前にスマートフォンやパソコンなどのブルーライトを浴びてしまうと、脳が興奮状態になってしまいますので、極力寝る1時間前までには使用をやめるのが良いでしょう。

寝つきが悪いからといって、お酒に頼るのはクセになってしまいますので注意が必要です。
グラソースリープウォーターは、スーパーやコンビニで購入することができるので、家にストックしておくと安心です。

テアニンの作用がリラックス効果を与えてくれますよ。

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