運動不足解消にもなる趣味!ジャグリングを始めるには

ジャグリング

一般的にジャグリングと言えば、人通りの多い所で大道芸として披露される物になります。

例えばボールジャグリングなどは最もポピュラーな道具になりますが、その他にもクラブであったりシガーボックスなどが使われています。
上級者になれば、ナイフなど危険性の高い道具を使ってパフォーマンスをしている方もいらっしゃいます。

このように基本的には人に見せる為のパフォーマンスになりますが、趣味として楽しむこともできます。

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ジャグリングの魅力

人に見せるパフォーマンスと言うだけではなく、自分自身が強い達成感を得ることができます。

使う道具一つで難易度は大きく変わります。
なので、難易度の高い物でできた時には強い達成感を得られます。

さらに、上達の実感がしやすいと言う点も魅力的なポイントになっています。
今までは二つしかできなかったボールジャグリングが三つでできるようになった時や、新しい技ができるようになった時などです。

練習していても成長が実感しにくいこともあります。
例えば、筋力トレーニングなどは効果が分かりにくいですし、スタミナトレーニングなども効果が実感しにくくなっています。

しかし、今までできなかったパフォーマンスができるようになる事は非常に分かりやすく、物になりますし、それを実感出来る事は大きなメリットになっています。

また達成感は根気に繋がりますので、趣味として長続きする要因にもなっています。

運動不足の解消や集中力の向上効果について

趣味としてジャグリングを始める際には、上記のような達成感を得る事以外にも嬉しい効果があります。

まずは運動不足の解消ですが、こちらはボールにせよクラブにせよ、何かを投げ上げて受け止めると言う動作が運動不足の解消に繋がっています。

例えば、何かを上方向に投げた時には多少のブレが生じます。
なので受け止める時には移動する必要がありますし、受け止めると言う動作も手や腕に負担がかかっていると言えます。

また、パフォーマンスは基本的に長時間行うようになっています。
なので継続して安定したパフォーマンスを見せるためにはそれなりの体力が必要になります。
したがって、練習する事はそのまま体力の向上に効果的だとされています。

さらに、真っ直ぐ投げ上げる事などは体幹を鍛える事になります。
体の中心が安定していないと、一定の高さや角度などで投げる事はできませんので、自然と体幹が鍛えられたそれが運動不足の解消になっています。

なお、ジャグリングは非常に集中力も必要とするものになります。
例えば、ナイフなどの刃物を使っている時には、少しの油断が大怪我に繋がる事があります。
中には炎を使ったパフォーマンスをする方などもいらっしゃいますので、そのような場合には自分のみならず、周囲の観客などにも被害が及ぶ可能性があります。
したがってジャグラーは集中力も重要なポイントになっていて、自然に集中力の強化も可能になるとされています。

なお、リズム感も良くなるとされています。
この場合はテンポよく行うために音楽をかける必要がある事などが理由になっています。

ジャグリングを始める際のポイント

これから趣味としてジャグリングを始める際には、まずは道具を揃える必要があります。
専門店などで実際に手に取って見るようにしましょう。
通信販売などで揃えてしまうと、後々大きな問題に発展する可能性があります。
ジャグリングは重さとバランスがキーポイントになっているので、自分の手の大きさや筋力などで使うべき道具は変わってくるからです。

また、独学で始める事よりもサークルなどに入ることが良いとされています。
最近ではインターネット上で動画などを見る事ができますので、独学でパフォーマンスを学ぼうとする方がいらっしゃいます。
しかしこの方法は危険性が高く、最悪の場合は大きな怪我や命にかかわるような事故を起こす事があるとされています。
なので、専門の指導者や経験者がいる環境で始める事が良いとされています。
また、そのようにしておく事で上達も早くなりますし変な癖がついてしまう事を防ぐことができます。

なお上記のようなインターネット上の動画を参考にする場合ですが、中級者や上級者ならば大きな問題はないとされています。
これはある程度の基礎が分かっている方ならば参考にするポイントが分かる事が理由になっていて、何も分からない方が見て真似する時のような危険性は低くなります。

さらに、自分で自分の動画を撮影して比較する事は良いトレーニングになるとされています。
フォームの確認やリズムの違いなどは重要なポイントになっていますし、パフォーマンスそのものの違いを発見する事も上達の近道になります。
ただ、このような点はサークルに入る事でも得られるメリットになっています。

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