栽培しやすいハーブの種類:ターメリック(ウコン)

ターメリックは奇跡のスパイスと呼ばれるほど素晴らしいパワーを持っているハーブです。

日本ではウコンという呼び名でなじみ深いスパイスでもあります。

スポンサーリンク

ターメリックの魅力を知ればもっと好きになる

ターメリックはインドが原産でショウガ科の多年草植物です。

栄養豊富なスパイスでさまざまな効能があるのも大きな特徴です。

特にクルクミンと呼ばれる成分を多く含んでいます。
抗酸化作用や肝臓の機能を強化してくれる作用があります。

日本でも二日酔い対策のウコンのサプリメントやドリンクなどが人気なのも、このクルクミンの成分が効果的に作用してくれるからです。

さらには、クルクミンには抗炎症の化合物も多く含まれています。
これは天然の鎮痛剤としての働きを持つことを意味しています。

クルクミンはイブプロフェンと同等の鎮痛効果があると研究で分かっています。
イブプロフェンの成分は一般的に販売されている鎮痛剤の一種として知られており、ターメリックに多く含まれるクルクミンがナチュラルな鎮痛剤として有効であると注目を集めています。

ある一定種類のがんにも効果的であることも注目です。
ターメリックは大腸がんや胃がん、皮膚がんなどの成長を妨げる働きがあります。
さらには細胞に直接投与することはがん細胞が再生されるのを予防する期待があります。

食欲不振や消化不良や抗酸化作用、血栓や動脈硬化予防から肝臓解毒の働き、胆汁分泌の促進や老化防止、便秘解消からアレルギーや花粉症にも有効に働きます。

お肌に塗ることで紫外線予防効果もあり、風邪や冷え性対策などあらゆる体の不調に幅広く効能を持つターメリックはまさに奇跡で魔法のスパイスと言えます。

ターメリックは栽培しやすい?

ターメリックは家庭でも栽培することが可能です。

栽培する場合におさえておきたいポイントは、日当たりがよい場所を選ぶことにあります。

なぜなら、ターメリックは外気の寒さや乾燥などには弱い傾向があるからです。

日当たりがよいところを栽培場所にし、水もちの良さに適しているよく育ってくれる肥沃な土に植え付けて栽培させるのがポイントです。

英名ではターメリックと呼ばれるウコンには、さまざまな種類があります。
秋ウコンや春ウコン、紫ウコンなど種類が存在します。

これらの種類のウコンも植え付けの時期は同じです。
3月下旬から5月上旬頃が苗植えの時期に最適で適しています。

栽培はショウガと同じように、種ウコンを使用して栽培します。
自分が栽培したいターメリックの種類をまず選び、それぞれの種ウコンを植えていきます。

植え付けでは新芽が約3個から4個ほど付くよう、ウコンの根茎は切り分けます。

そして5cm~7cmほどの深さに植えて土を被せてあげます。
株同士の間隔は、30cm~40cmほど空けるのが良いです。

植え付けた後はたっぷりの水を与えてあげ、乾燥させないように注意します。

特に冬の時期は根茎を植えっぱなしの状態にしておくと枯れてしまうこともあるため、生育の期間中は水切れには十分に気をつける必要があります。

鉢植えたプランターでの栽培は根茎がよく伸びることを想定し、深さのある60cmプランターで2個から3個を10号鉢で1個を目安に植え付けてください。

土は自分で作る場合は、小粒の赤玉土7に対し腐葉土3の比率で混ぜた土が最適です。
しかし市販の培養土を使うとより簡単です。

健康だけでなく美容効果も抜群

ターメリックを料理やドリンクに入れて飲むことで気軽にその効果の恩恵を受けることができ、毎日の健康サポートに役立ってくれます。

しかしターメリックはお肌に塗ることで美容効果も得ることができる素晴らしい力をもっています。

ターメリックを使ってつくる手作りのフェイスパックは簡単にお家で作ることができます。

ターメリックには肌にできてしまった傷や炎症を改善する効果に優れており、また皮脂の分泌をコントロールする効果にも優れています。
インド伝統のアーユルヴェーダケアとして知られ、今では世界中の女性に人気のパックでもあります。

1人分のターメリックパックに必要な材料は次の通りです。

ターメリックパウダー小さじ1杯弱に対して、ひよこ豆パウダーが小さじ2杯です。
ひよこ豆パウダーがない場合は、小麦粉や黄な粉で代用することも可能です。

そこに無糖タイプのヨーグルト小さじ1杯をくわえます。
レモン汁や牛乳、はちみつなどを好みで適量入れて構いません。

洗顔料でお肌を清潔にしたら水気をタオルで押さえ、乾いたお顔にターメリックパックを優しく全体に塗り広げていきます。

敏感な目元や唇は避け、約5分から30分ほどを目安にそのまま放置します。
放置時間は自身で調整してください。
すこし乾いてきた程度で洗い流します。

シンプルに、ターメリックパウダーとオイルを混ぜるだけのパックもあります。
自身が使用している美容オイルと混ぜあわせて作ります。

水には溶けにくいので、このようにヨーグルトやオイルと混ぜてパックします。
毛細血管の血行が良くなりますので皮膚の若返りの効果に適しアンチエイジング対策にも素晴らしい働きを期待できます。

スポンサーリンク

下部スポンサーリンク

下部スポンサーリンク

投稿日:

-フード
-,

  • Title

    […]check below, are some completely unrelated websites to ours, even so, they are most trustworthy sources that we use[…]

  • Title

    […]Here is an excellent Weblog You may Uncover Interesting that we Encourage You[…]

  • asdfsdfxcvxxasa より:

    Title

    […]very few sites that take place to become detailed beneath, from our point of view are undoubtedly nicely worth checking out[…]

  • Yoga Leggings より:

    Title

    […]Sites of interest we have a link to[…]

  • Title

    […]Here is a good Blog You may Find Exciting that we Encourage You[…]

  • Title

    […]just beneath, are quite a few completely not associated web sites to ours, nonetheless, they are certainly really worth going over[…]

  • Title

    […]although websites we backlink to beneath are considerably not associated to ours, we feel they’re really really worth a go via, so possess a look[…]

  • outbrain ppc より:

    Title

    […]check beneath, are some absolutely unrelated web sites to ours, however, they are most trustworthy sources that we use[…]

  • best cbd oil より:

    Title

    […]usually posts some extremely fascinating stuff like this. If you’re new to this site[…]

  • cbd gummies より:

    Title

    […]The information talked about within the write-up are some of the best offered […]

  • buy cbd oil より:

    Title

    […]very couple of web sites that come about to become detailed below, from our point of view are undoubtedly nicely really worth checking out[…]

  • Title

    […]Here are a few of the web-sites we suggest for our visitors[…]

  • Title

    […]one of our guests a short while ago advised the following website[…]

  • dg casino より:

    Title

    […]please stop by the web-sites we follow, such as this a single, as it represents our picks from the web[…]

  • MARIA ANDERSON より:

    Title

    […]Every after inside a while we select blogs that we study. Listed below would be the most current web pages that we opt for […]

  • xe88 jackpot より:

    Title

    […]just beneath, are quite a few completely not associated web-sites to ours, nevertheless, they are surely worth going over[…]

  • Title

    […]Every when inside a while we select blogs that we read. Listed beneath would be the most up-to-date web-sites that we opt for […]

  • Title

    […]please go to the web pages we adhere to, including this one particular, because it represents our picks in the web[…]

  • mega888 online より:

    Title

    […]the time to read or pay a visit to the content or websites we’ve linked to beneath the[…]

  • -->

    関連記事

    香川県に行くなら絶対食べたい!ご当地グルメ5選

    香川県は面積は狭いですが、四国地方を代表する都市である高松市がありますし、その中には屋島や栗林公園などの魅力的な観光スポットがいくつもあるため、大勢の人たちが他の地域からこの県を訪れています。 そんな …

    隠し味で「にんにく」を入れると、クリームシチューが一段上の味になる!

    クリームシチューは、市販されているルーを使用することで、誰でも簡単に作ることが出来ます。 それだけでも十分に美味しいのですが、そこに一手間加えるだけで、より美味しく仕上げることが出来ます。そのポイント …

    下ごしらえで変わる!漬け込むだけでお肉を柔らかくなるもの:日本酒

    ステーキ肉など、高価な肉でないと硬くて食べられないこともあるほど、お肉の硬さというのは、値段と比例関係にあるといっても過言ではありません。 せっかくのステーキですから、おいしい肉を食べたいものです。 …

    基本中の基本をおさらい!卵の美味しい茹でかた!水からゆでて5分で「とろとろ卵」

    ゆで卵なんて、お湯にポンといれて待てばいいだけでしょ?なんて軽く考えてはいませんか。 ゆで卵って、実は奥が深いんです。「水から茹でるか、沸騰してから茹でるか」から始まり、とろとろ、半熟、固ゆでなど、出 …

    グルテンフリーダイエットで食べていい食品:イモ類

    最近注目されているグルテンフリーダイエットを行うには、イモ類を利用するという方法があります。 イモ類は意外にカロリーが低く、食物繊維も多いため、ダイエットに向いているとされており、ビタミンやミネラルも …

    楽天モーションウィジェット