「 ダイエット 」 一覧

【生姜】は脂肪燃焼を促進する力がある!

一般的な認識によるダイエットの成功とは、体内に蓄積した脂肪が基準値になることによって、腹部のふくらみを意味するウエストが細くなることです。 その蓄積した脂肪を燃やすためには、体内に存在する脂肪を燃焼さ …

【エリンギ】は脂肪吸収を抑える力がある!

二の腕、お尻などの脂肪が気になって、ダイエットに励んでいるという女性はとても多いです。 健康的に痩せるには、毎日の食生活に気をつける事が大事となります。実は、昨今、エリンギに高いダイエット効果があると …

【こんにゃく】は脂肪吸収を抑える力がある!

こんにゃくはシンプルな食材ですが、脂肪吸収を抑えてくれたり、便通を良くしたり、健康にも役立つ食べ物です。 おでんや煮物料理など、料理にも引っ張りだこです。肥満防止や糖尿病の予防にもなりますし、コレステ …

【大根おろし】は脂肪吸収を抑える力がある!

どんな食事にも合う大根おろし。 所詮薬味という脇役のイメージが強く浸透していますが、その成分を科学的に分析すると、驚くべき効果があると分かりました。 生活習慣病の蔓延する現代社会において、最も安く手軽 …

【ヨーグルト】は脂肪吸収を抑える力がある!

普段の食生活を見直すことで、太りにくい体質になりたい、健康によいものを食べながら同時にダイエットをしたい、そんなときおすすめなのがヨーグルトです。 脂肪吸収を抑える効果があるので、体脂肪の蓄積を防ぐた …

【キャベツ】は脂肪吸収を抑える力がある!

キャベツは春が旬で、価格も安くなり美味しく食べれますが、春以外の季節でもいつでも手に入って、使いやすい野菜でもあります。 ただ、刻んだだけのコールスローにしてもいいし、野菜炒めや煮込み料理にも使えるま …

【グレープフルーツ】は脂肪燃焼を促進する力がある!

黄色い色の果実といえば、レモン以外にはグレープフルーツを想像する人も多いかもしれません。 果肉が黄色いルビーと、赤みがかったルビーがあり、一年を通してスーパーに置いてある定番の果物になっています。この …

【海藻】は脂肪燃焼を促進する力がある!

海藻には、脂肪燃焼を促進する働きがあります。 もともと食物繊維が多く、脂肪の吸収を抑制することで知られていますが、それにプラスして、脂肪燃焼効果まであるわけですから、積極的に継続して摂っていきたいもの …

絶対欲しい調理家電!フィリップスのノンフライヤー

おいしい揚げ物を、家庭で簡単に作れる調理家電のフィリップスノンフライヤーが人気です。 フライ料理などがおいしく簡単にできて、なおかつ取り扱いがしやすいなど、調理家電に求められる機能がしっかり整っている …

ダイエット後にリバウンドしない方法

ダイエットでリバウンドしてしまう人は、間違った方法を選んでいる可能性があります。 自分では正しい方法だと思っていても、体重が元に戻ってしまうようでは、間違っていると考えられます。 健康的に痩せられる方 …

日常生活で簡単にできるダイエット方法

ダイエットにおいて無理やストレスは禁物です。 無理やストレスが生じると、長続きしなかったり、リバウンドにつながってしまったりするからです。 日常生活の中で簡単にできる自分にぴったり合ったダイエット方法 …

ダイエットが続かない男性に。続けるコツ

ダイエットが続かない男性は、ちょっとしたコツを知ることで理想体型を手に入れることができるでしょう。 ダイエットは続けることが大切です。 ほんの数ヶ月だけダイエットをしたところで、すぐにリバウンドをして …

脂肪燃焼スープダイエットで痩せる?メリット・デメリット

脂肪燃焼スープダイエットは医療機関で誕生した減量方法であり、患者でも安心して食事をしながら、短期的な減量ができる方法です。 健康な一般の人のダイエットにも向いている方法であり、期間中には特製の野菜いっ …

ダイエットが続かない女性に。続けるコツ

ダイエットを始めたものの、思うように続けることができないという方も多くいるでしょう。 ですが続かない方であっても、ちょっとしたコツをつかむことで、続けられるかもしれません。 コツといっても簡単なことな …

置き換えダイエットで痩せる?メリット・デメリット

1日の食事は3回を栄養のバランスよく食べることで、毎日の健やかな生活を維持することができます。 でも体重が増えて落としたいときには、食事の量を減らすのが痩せるためには有効な手段であり、そのために置き換 …

スクワットでダイエットするコツ

体重を落とすダイエットに頼るのではなく、痩せやすい体を作ることが、結果としてリバウンドしにくい正しいダイエットとも言えます。 そこで筋肉を増やすために、ダイエットにスクワットを取り入れた方法を紹介しま …

ファスティングダイエットで痩せる?メリット・デメリット

体の中からすっきりして綺麗に痩せたいときには、ファスティングを行うことをおすすめします。 体内に溜まった余計な老廃物をなくせるのでダイエット以外のメリットもありますが、デメリットもあるので行うときは十 …

水泳でダイエットするコツ

ダイエットに適した運動として、水泳が知られています。 水泳は全身運動で、消費するカロリーが他の運動よりも高いのですが、全ての人が水泳でダイエットに成功するわけではありません。 成功するためのコツを知り …

一日一食ダイエットで痩せる?メリット・デメリット

一日一食ダイエットは、夜または昼しか食べないことで、食事の量を大幅に減らすことで痩せていく方法です。 やり方によってはとても効果的ですが、一日一食ダイエットにはメリットとデメリットがあるため、注意しな …

気になるふくらはぎを部分痩せする方法

下半身の中でも露出しやすい部位として、ふくらはぎがあります。 この部分のサイズについてコンプレックスを持っている人も少なくはありません。 他の部位はそれほど気にならないという場合、ふくらはぎの部分痩せ …

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